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Body Barres Dorsaux (ABD) - Gamme Musculation
Le BODY BARRES DORSAUX
Comment l’utiliser ?
Exercice 1 :
L’utilisateur se tient à la barre supérieure et se suspend par les bras pour effectuer ensuite des tractions.
Exercice 2 :
L’utilisateur se place entre les barres et tient les poignées. En contractant les abdominaux, il ramène les genoux vers la poitrine.
Exercice 3 :
Face à l’appareil, l’utilisateur fait des flexions/extensions des bras en étant en équilibre sur les poignées horizontales.
Exercice 4 :
L’utilisateur en position allongée saisit les deux poignées à la base des mâts et effectue des pompes.
Qu’est-ce que ça travaille ?
•Les muscles des épaules, des bras et des pectoraux
•Le gainage des abdominaux
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